Carpediem

쏠트랑 다이어트 2020. 4. 6. 14:35

오랜만에 다이어트 일상 가지고왔습니다. 다들 코로나로부터 안전하신가요? 여기 캐나다는 이제 점점 많은 환자들이 나오는 상황인거 같습니다. 한국과 다르게 확진자들이 어디로 이동했는지 알수가 잘 없으니 답답하네요.. 속수무책입니다. CBC에서 가끔 한국이 어떻게 코로나사태를 해결해 나가고 있는지에 대한 칭찬이 나오면 정말로 애국심이 절로 듭니다. 정말로 우리나라 자랑스럽습니다! 코로나로 인해 오늘부터 학교가 잠시 중단되었어요. 이번주는 안가고 아마 다음주 부터는 온라인으로 진행될 듯 합니다. 그래도 선생님은 끝까지 Presentation과 다른 숙제를 내주시더라구요.... 큰 project라서 안하고싶었지만 피할수가 없었습니다. 하하하............. 코로나로 인해 학교를 가지 않은동안 티스토리 블로..

쏠트랑 다이어트 2020. 3. 17. 08:31

학생으로서 잘 먹어야 된다는것은 자명한 사실!!!! 사실 새학기 시작됬을때 진짜 걱정많이 했다.. 내가 과연 다이어트를 학업과 병행할수 있으까 또 실패하면 어떡하지 공부하다가 엄청 스트레스 받아서 먹어버리면 어떡하지 등등 그래서 선택한게 적당히 배부르게 건강하게 챙겨먹으면서 학생으로서 도움되는 영양풍부한?ㅋㅋㅋ 음식 섭취 아래 공개되는 식단들은 내가 주로 학교다니는동안 즉 펴일에 먹는 식단들 .. 나는 월요일부터 목요일까지 8시부터 2시까지 수업을 한다. 수업시간에 8시땡하자마자 먹기 시작. 아침에는 무조건 견과류랑 바나나+다크초콜릿 우유+ 검은콩가루 두스푼 탄것을 마시고 사과도 같이 섭취하는데 반만 섭취함. 점심은 그 전날 밤에 미리 준비하는데, 이렇게 랩을 싸먹는당 ㅋㅋㅋ 겉에 두른 랩은 시금치 플레..

쏠트랑 다이어트 2020. 1. 20. 12:23

2주동안 열심히 다이어트 해서 거희 5kg 감량했는데 다시한번 나는 ......... ㅠㅠ 주체를 못하는듯 주말에 먹었고 다시 2kg를 얻었고 다시 또 빼서 5kg유지하는 미친 몸무게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나의 ..의지 박약겠지..다... 내 잘 못이지 암..암..아암.. 그래도 2틀정도 그렇게 먹으면 꼭 다음날 정신차리고 다이어트 도전, 그렇게 하다보니깐 몸무게 늘 그자리 금요일은 학교를 가지 않는 날이기 때문에 자유롭게 먹을수 있어서 좋다. 시간에 좇기지 않는채..자유롭게 아침 사과는 금사과라해서 이제부터 챙겨먹기로 했구, 견과류는 성인에게 30g이 적당량이라해서 매일 저울을 쟤서 저렇게 할당해서 먹는닷, 그리고 검은콩가루+다크초콜렛우유+바난를 넣어 믹서한다음 마시면 아침 끝! 냉장고에 야채 너무 많이 남..

쏠트랑 다이어트 2020. 1. 20. 11:59

한 동안 새학기에 시작으로 너무나도 바빴고 티스토리 포스팅이 좀 게을렀던건 사실이다. 학교 숙제와 시험 준비로 아마도 포스팅은 1주일에 한번 하는 목표를 두고 해야겠다는 생각이 든다. 드디어 2주동안 -10kg감량하기 단기다이어트가 2틀전에 종료되었다. 참 속상한게 나이가 이제 들어서 일까 ? 아님 생리가 시작하는 주 여서 그런가? 심지어 생리 날짜가 3일이나 지났고 지금까지 못하고있다. 아무래도 갑작스런 다이어트로 인해 식단도 줄이고 운동도 열심히 해서일련지 생리가 늦춰지고있다. 1주일동안 그렇게 덜먹고 운동하고 간헐단식을 유지했는데 많이 빠지지도 않고 속상하다. 그래도 더 찌찌 않았다는 것에 의미를 둬야겠다. 우선 주로 나의 아침식단은 학교 수업시간에 요기를 해야됬기때문에 간단하게 준비했었다. 바나나..

쏠트랑 다이어트 2020. 1. 12. 09:26

안녕하세요? 다들 잘 지내셨나요. 저는 오늘이 드디어 2주동안 -10kg감량하기 12일차입니다. 지금 이 포스팅은 10일과 11일에 대한 포스팅 입니다. 몸무게는 꾸준히 빠지고있지만 아쉽게도 -10kg감량에는 실패를 할 거 같아요. 그래도 나름 5kg이상 빠지는것으로 끝이 났어요. 아쉽지만 다음에는 정말 더 열심히 해야겠어요. 아무래도 이제 나이가 들어서 살이 예전같이 쑥쑥 빠지진 않더라구요. 그래도 포기하지않고 꾸준히 조금씩 빼다보면 원하는 체중에 도달되어 있지 않을까 싶습니다. 아침에 일어나서 체중을 바로 잽니다. 저는 여전히 간헐적 다이어트를 하고 있으며 아침 10시부터 저녁 6시까지는 소량씩 먹고 저녁 6시부터 그 다음날 아침 10시까지 총 16시간은 공복을 유지하는 간헐적 다이어트를 하고 있습니..

쏠트랑 다이어트 2020. 1. 7. 10:57

오늘 아침일찍 일어나자마자 ABC쥬스 마시려했는데 냉장고 문을 열어보니 아무것도 없더라구요. 그래서 아침 식단으로 식빵 한조각에 계란 및 야채를 먹고 커피를 마셨습니다. 9일차에 일어나자마자 몸무게를 쟤봤는데 제가 어제 많이 안머겄다고 생각했는데 생각보다 체중이 많이 안빠져서 실망했답니다. 그래도 하루에 꾸준히 -400G씩 빠지고 있어서 다행이긴 한데 장기적으로 보면 이것을 꾸준히 할수 있을지는 저도 확신이 안서더라구요. 그래서 메뉴를 좀 바꿔볼까라는 생각에 아침에 이제 다른 메뉴를 선정해서 먹을까합니다. 일단 일어나서 몸무게를 잽니다. 처음에 시작한 12월 27일 몸무게는 114.9KG였고 오늘이 111.0KG이다. 앞자리가 바뀌기 까지 코앞까지 왔는데 아직까진 어려움이 많다. 체중을 쟤고 월마트로 장..

쏠트랑 다이어트 2020. 1. 5. 10:14

어제 마라에 빠져서 미친듯이 먹고 조금 우울한 일이 있었거든요. 제 상황에대한 스트레스 및 다이어트 스트레스 그리고 겨울되면 어김없이 찾아오는 향수병 때문인지 어제 정말 아무것도 하고싶지 않고 우울하더라구요. 그래서 저는 어제 운동을 쉬고 마라 배불리먹고 그렇게 신세한탄하닥 잠에 들었지요. 아침에 일어나자 마자 체중을 쟀어요. 아니 이게 왠일? 어제 그렇게 먹고 운동도 안하고 잤거든요. 근데 어제 111.3kg였는데 오늘 111.4kg였고 한마디도 100g만 살이 찐거에요. 간헐적 다이어트는 유지했기때문에 조금 폭식을 했어도 살이 그렇게 많이 찌지는 않았어요. 다이어트 몇 십년만에 저한테 맞는 다이어트를 찾은거 같더라구요. 근데 문제는 많이 먹으면 살은 빠지지 않고 유지어터가 된답니다. 그래서 간헐적 다..

쏠트랑 다이어트 2020. 1. 4. 12:21