다이어트는 언제나 힘들다, 다시 찌는중?(1월16일 금요일식단)

2주동안 열심히 다이어트 해서 거희 5kg 감량했는데 다시한번 나는 ......... ㅠㅠ

주체를 못하는듯 주말에 먹었고 다시 2kg를 얻었고 다시 또 빼서 5kg유지하는 미친 몸무게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

나의 ..의지 박약겠지..다... 내 잘 못이지 암..암..아암..

그래도 2틀정도 그렇게 먹으면 꼭 다음날 정신차리고 다이어트 도전, 그렇게 하다보니깐 몸무게 늘 그자리 

금요일은 학교를 가지 않는 날이기 때문에 자유롭게 먹을수 있어서 좋다. 시간에 좇기지 않는채..자유롭게 

아침 사과는 금사과라해서 이제부터 챙겨먹기로 했구, 견과류는 성인에게 30g이 적당량이라해서 매일 저울을 쟤서 저렇게 할당해서 먹는닷, 그리고 검은콩가루+다크초콜렛우유+바난를 넣어 믹서한다음 마시면 아침 끝!

냉장고에 야채 너무 많이 남고 게맛살도 많이 남아서, 

점심에는 맛살 샐러드 해먹었닷!  

소스는 ... 레몬+올리브오일 각종 .... 양념들 토핑해서 냠냠 

저녁에는 언제나 그렇듯 내사랑 포멜로와 블루베리 + 아몬드 우유 저칼로리 + 오트밀 가루 2스푼 넣어서 먹으면 포만감도 주고!!! 확실히 3시간은 버틸수 있다. 

그러나, 문제는... 

학교에 가지 않는 주말만 되면 살이 찐다는 것이다... 젠장...... 앞자리 바뀐거 보고 좋아했는데 ... 

그 다음날 다시 폭식했음. 폭식과...... 다이어트는 .... 

땔래야 땔수 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

그래도 포기하지 않고 ... 

꾸준히 달리려 한다!! 아자아자 !!