평일식단공개! 학교다니면서 식단관리

학생으로서 잘 먹어야 된다는것은 자명한 사실!!!! 

사실 새학기 시작됬을때 진짜 걱정많이 했다.. 내가 과연 다이어트를 학업과 병행할수 있으까 또 실패하면 어떡하지

공부하다가 엄청 스트레스 받아서 먹어버리면 어떡하지 등등 

그래서 선택한게 적당히 배부르게 건강하게 챙겨먹으면서 학생으로서 도움되는 영양풍부한?ㅋㅋㅋ 음식 섭취

아래 공개되는 식단들은 내가 주로 학교다니는동안 즉 펴일에 먹는 식단들 ..

나는 월요일부터 목요일까지 8시부터 2시까지 수업을 한다. 

수업시간에 8시땡하자마자 먹기 시작. 

아침에는 무조건 견과류랑 바나나+다크초콜릿 우유+ 검은콩가루 두스푼 탄것을 마시고 

사과도 같이 섭취하는데 반만 섭취함. 

점심은 그 전날 밤에 미리 준비하는데, 이렇게 랩을 싸먹는당 ㅋㅋㅋ 

겉에 두른 랩은 시금치 플레이버 랩인뎅 맛있당 근데 점심 시간지나고 끄내먹으면... 

랩이 약간 축축해져있어서 식감이 쑥떡같다 맛은 있는데 식감이... 내취향 노노 

그래서 샤와르마에 이용되는 난으로 오늘 샀다 ㅋㅋ 대체함. 

맨날 닭만 먹으면 질릴수도 있으니 2틀은 치킨랩 2틀은 베이컨랩을 싸먹었는데 

베이컨, 돼지 먹어봐야 좋을꺼 없으니........... 치킨으로 택함 

그리고 사과랑 같이 냠냠. 

점심시간은 딱 45분만 주어진다. 

그안에 충분히 먹고도 남는다. 

그리고 내가 집에와서 주로 먹는 저녁은? 

바로 오트밀 2스푼 + 블루베리 30알 + 저칼로리 아몬드 우유 + 꿀 반스푼을 타 먹으면 ... 

3시간정도 공복을 더 ㅋㅋㅋ 유지할수 있다능...... 

근데 이게 문제는.. 학교다니는동안... 잘 지키는데 ... 목요일 저녁부터 일요일까지.. 다시..또..뭉게뭉게

마지막으로 쟀던 지난주 체중은 110.4 kg이다. 

112 됬다가 .. 다시 110 됬다가 미치겠다 하... 

이제는 조금먹는다고, 빠지지도 않을 나이이다.. 하아... 

그래도 내일부터 난 다시 달려볼려한다. 

2020년 목표 80kg!!아자아자아자 

건강 아자!