2주동안 -10KG감량하기 2일차/단기간 다이어트/다이어트 식단일기.

안녕하세요! 오늘은 12월 28일 단기간 다이어트 도전 2일 차입니다. 오늘 정말 깜짝 놀랐던 게 어제에 비해 무려 -1.5KG를 하루 만에 감량했습니다. 사진을 못 찍어서 아쉽네요. 제가 유튜브 촬여때문에 동영상으로 올렸습니다. 동영상으로만 남아있네요. 내일부터는 몸무게 사진도 함께 사진으로 남기도록 하겠습니다. 

 

건강한 ABC쥬스와 아보카도 앤 토마토 샌드위치 

 

아침에 일어나자마자 오늘도 어김없이 건강 비트쥬스를 마십니다. 어제 운동을 열심히 해서 그런지 아침에 너무 허기져서 제가 제일 좋아하는 아보카도 앤 토마토 샌드위치 먹었어요. 호밀빵 위에 크림치즈 바른 후 아보카도와 토마토를 잘라서 얹어줍니다. 그리고 그위에 저는 파슬리, 후추, 소금, 칠리 페퍼 플레이크를 살짝 뿌려줍니다. 제가 아보카도 느끼해서 잘 못먹늗네 소금하고 후추를 위에 쳐주면 잘 먹어요. 이렇게 아침을 든든히 먹고 점심은 일반식으로 먹었어요. 

 

점심은 일반식으로 먹었어요. 어제 한국마트 가서 사 온 미역으로 미역국 해 먹었는데 미역이 위벽 보호와 다이어트에 좋다고 하더라고요. 얼마 전에 담근 김치가 잘 익어서 맛있게 김치 부침개도 먹었어요. 먹다 보니 밀가루 섭취를 많이 한 거 같아서 밥 두 숟가락을 짝꿍에게 덜어서 줬어요. 양심은 있더라고요. 

 

저녁은 다이어트 식으로 먹었어요. 

오늘따라 사진이 다 어둡게 나왔네요. 너무 속상하네요. 저녁에는 플레인 요거트에 견과류와 노니 가루, 다양한 시드를 넣어서 먹었고 제가 사랑하는 포멜로도 같이 먹었답니다. 

 

다 같이 건강해지는 날까지 쏠트의 다이어트를 계속됩니다.