2주동안 -10kg 감량하기 대망의 7일차/중국마트쇼핑 및 마라샹궈
오늘 2주동안 -10kg감량하기 드디어 일주일째 되는날인데 진짜 힘들다. 어제 저녁에만 해도 먹을게 전혀 땡기지 않았는데 오늘 아침부터 마라가 너무 땡겼고 무작정 중국마트로 향했다. 이때까지는 그냥 마라샹궈 조금만해서 나는 조금만 먹을테야 다짐했는데 오늘 하루 지나고보니 내가 폭식했다는것을 깨달았다. 아침에 일어나서 공복인 상태로 몸무게를 체크했고 오늘은 111.3kg 으로 어제보다 -200g감량했다. 종합해보면 일주일동안 총 -3.4kg을 감량하게됬다. 솔직히 말하면 열심히 하진 않았다. 중간중간 많이 먹었을때도 있었고 적게 먹은 날도 있었다. 그래도 꾸준히 지켰던것은 매일 운동1시간씩 유산소+근력운동 을 하였고 간헐적 단식으로서 아침10시부터 저녁6시까지 끼니를 챙기고 그 후 계속 공복을 유지했다. ..
쏠트랑 다이어트
2020. 1. 3. 11:19